Ha a napi problémáid közé tartozik, hogy folyton éhes vagy, gyakran puffadsz, vagy emésztési gondjaid vannak akkor valószínűleg ennek egyik oka lehet, hogy nem fogyasztasz elég rostot.  Ahhoz, hogy az emésztésed és a bélflórád megfelelően működjön, naponta 30 g rostot kellene fogyasztanod. Az átlag nyugati étrenden élő ember viszont sajnos csak 15-20g rostot eszik. Viszonyításképpen, ez a hiányzó 10 g…