A könyv – hála az égnek – reneszánszát éli, most bemutatunk néhány ünnepi ajándékötletet – hölgyeknek – a fa alá, íme:
Posta Reni: A nő reggeltől estig
Várható megjelenés: 2024. 12. 03.
Fiatalosan és egészségesen 40 felett? Itt a jól bevált napi rutin, ami segít!
Biztosan Te is szeretnél egészségesebb, energikusabb, karcsúbb, fiatalosabb lenni, de már annyi különféle életmódtanácsot hallottál, hogy nem igazodsz el köztük. Vagy lehet, hogy egyszerűen csak úgy érzed, nincs elég időd, energiád a változtatáshoz. Megértem.
Éppen ezért az elmúlt 15 év tapasztalatai, a klienseim visszajelzései és a jellemző elakadásaik alapján kialakítottam az életmódrutin-programomat, amely három kiemelt területre összpontosít: a táplálkozásra, a táplálékkiegészítésre és a mentális egyensúlyra. Találsz benne szépségápolási recepteket, praktikákat, tippeket, és foglalkozunk a talán legfontosabb részünkkel is: a lelkünkkel, az érzelmeinkkel. Javítunk az alvásminőségünkön, oldjuk a stresszt, elsimítjuk a homlokráncokat fizikai és átvitt értelemben is. Megmutatom, én milyen praktikákkal lendültem életem legjobb formájába 40 felett, valamint fontos látogatást teszünk a gyógyszermentes megoldások és a természetes készítmények világába is.
Ez a könyv neked szól, ha…
• egészségtudatos vagy,
• javítanál az egészségi állapotodon,
• csillapítanád a gyulladást,
• segítenéd a fogyást,
• simább, szebb, feszesebb bőrre vágysz,
• jobban aludnál,
• emelnéd az energiaszinted,
• és csökkentenéd a stresszt!
A kötet végén egy 28 napos, naplózható kihívásprogramot is találsz, hogy 1-1 nap erejéig kipróbálhass valami mást, valami újat. Ne lepődj meg, ha a program végére megváltozik az energiaszinted, kitakarítod a fejedből az ártalmas gondolatokat, érzéseket, megtisztítod a testedet a lelassító, megbetegítő anyagoktól, és a helyükre valódi testi-lelki táplálékot töltesz. Az is lehet, hogy megtalálod az örömteli mozgásformát, és javulni fog az alvásminőséged. Egyszóval: elkezded élvezni az életedet! Akárhány éves vagy is, ezt sosem késő megtapasztalni. Tarts velem!
Trom Kata: Tedd a helyére!
Milyen a rend, amikor a dolgok valóban a helyükön vannak? Egyáltalán hol van a bútoraink, a tárgyaink, kedves holmijaink valódi helye, és hol vagyunk a rendezkedés folyamatában mi magunk, akik ezt meghatározzuk? Mi a helyünk és eredendő szerepünk a világban, hogyan működhetünk együtt a természettel és a Föld életét is meghatározó ősenergiákkal, minőségekkel? Mi a kapcsolat személyes élettereink rendje és a lelkünkben helyükre kerülő dolgok között?
A tér-lélek-tan szemlélet jegyében született könyv a harmónia és a rend megteremtésének lehetőségein kalauzol végig. A szerző személyes történeteivel és esettanulmányaival szemléletesebbé tett útmutató azon az ösvényen indít el, amelyet aztán mindannyian a magunk tempójában és ízlése szerint járhatunk be.
Trom Kata a tér-lélek-tan megalkotója, több mint tizenöt éve kezdte el kidolgozni egyedi világszemléletét magyar gyökerei és különböző kultúrák, spirituális hagyományok ötvözésével. Ebben a folyamatban művészettörténész végzettsége mellett nagy segítségnek bizonyult, hogy évekig élt Japánban és Portugáliában, hosszabb időt töltött Indiában, Angliában. Tanítványait és az otthonuk kialakításában vagy átrendezésében helyszíni tanácsadást kérőket segíti felismerni és megérteni környezetük és életük sokrétű összefüggésrendszerét. Könyveiben a külső és belső (fizikai és lelki) tereink közötti kapcsolat és átjárás titkait fogalmazza meg. A tér-lélek-tan folyamatosan fejlődő rendszere szemléletváltásra inspirál.
„Otthonunk, szűkebb és tágabb környezetünk energiák hálóját alkotja, és mi magunk vagyunk ennek az élettel teli szövevénynek az „akkumulátora”.
A tér-lélek-tan szemlélet jegyében született könyv nemcsak a harmónia és a rend megteremtésének lehetőségein kalauzol végig: olyan izgalmas kérdésekre kínál lehetséges választ, hogy miként működhetünk együtt a természettel és a Föld életét is meghatározó ősenergiákkal, minőségekkel; mi a kapcsolat személyes élettereink rendje és a lelkünkben helyükre kerülő dolgok között; vagy hogy milyen környezetben valósíthatjuk meg régóta dédelgetett álmainkat; mi a kapcsolat eddig otthonaink és életünk alakulása között.
Merjük meghallani, mit üzennek a szobák, hová kívánkoznak a legszívesebben a tárgyaink, növényeink – milyen a rend, amikor a dolgok valóban a helyükön vannak, egyáltalán hol van a bútoraink, kedves holmijaink valódi helye, és hol vagyunk a rendezkedés folyamatában mi magunk, mi a helyünk és eredendő szerepünk, hogyan találjuk meg saját helyünket a világban és önmagunkban.”
A szerző korábbi kötetei:
TÉR-LÉLEK-TAN – Otthonod titkos üzenete (2017)
Miért ott van a szék? (2020)
Alakíts ki egészséges és örömteli kapcsolatot az evéssel!
Újra és újra belevágsz valamilyen fogyókúrába, és egyre jobban elkeseredsz minden „kudarc” után? Az a szomorú igazság, hogy a fogyókúrák nem működnek, leginkább csak éhessé, idegessé, elégedetlenné tesznek, és bizalmatlanná a saját testeddel szemben. Ha ki szeretnél lépni a megvonás és a túlevés ördögi köréből, szeretnél békés, egészséges viszonyt kialakítani az ételekkel, és újra felfedezni az evés örömét, ez a munkafüzet megmutatja, hogyan fogj neki!
Az Intuitív étkezés gyakorlókönyv átfogó, bizonyítékalapú programot kínál a fogyókúra-központú szemlélet leküzdéséhez. Megtanítja, hogyan ismerd fel a természetes éhségérzet jeleit, hogy meg tudj állni, amikor jóllaktál, és elmélyíthesd az elméd és a tested közti kapcsolatot. Empatikus megközelítése hozzásegít ahhoz, hogy önmagaddal törődve, a neked tetsző módon ehess, pozitív testképet alakíts ki, és ami a legfontosabb, hogy ne aggódj folyton az evés miatt! Ez a gyakorlókönyv segít újraépíteni a kapcsolatot a tested veled született bölcsességével, elsajátítani az intuitív evést, és pozitívan átformálni az evéssel kapcsolatos gondolkodásodat.
Evelyn Tribole és Elyse Resch az úttörő és nemzetközi szinten hatalmas sikert arató Intuitív Étkezés című könyv társszerzői. Mindketten több évtizedes tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakértők. Az előszót jegyző Dr. Tracy Tylka az Ohio Állami Egyetem pszichológiaprofesszora és az Intuitív étkezés egyik első számú kutatója.
Bocsi Viki : Szenvedélyesen egészséges
Volt egyszer egy lány, akit sokat kritizáltak a teste miatt kamaszkorában. Ettől ő nem omlott össze, hanem elhatározta, hogy csakazértis megmutatja. Elkezd kutatni különböző módszerek után, mindenféle diétát, étrendet és fogyókúrát kipróbál. Az akkori párja ebben sokat segít, de a lány úgy érzi, hogy nem vállalja istenigazából, ezért kilép az aranyéletéből, és a fővárosba költözik.
Itt kezdődnek az életében a hányattatások, a csalódások, jönnek a pofonok, és ráébred, hogy mennyire más a való élet, mint amit Miskolcon megszokott. De már nincs visszaút. Rájön, hogy igaz a mondás: csak magadra számíthatsz.
Találkozik a módszerrel, ami végre működőképesnek tűnik, és amivel sok embernek segít. Közben megszületik az első gyereke, és a második terhessége közben összeállítja a saját módszerét. Emiatt először támadják, de aztán kezdik elismerni, bár támadói mindig maradnak. Tartja a fontot a magánéletében, ahol egyik zűr követi a másikat, viszi a cég ügyeit, és immár három gyerekkel zsonglőrködik, de közben megcsinálja a Konyhát, ahol napi több ezer adag egészséges ételt főznek le.
Megtalálja azt a kapaszkodót az életében, amire támaszkodhat és ami előreviszi, végre le tudja cserélni a körülötte lévő embereket jókra, lezárja a mérgező párkapcsolatát, vállalva, hogy egyedül marad a gyerekekkel, és szakmai sikerei csúcsaként elnyeri a parlamenti díjat.
Bocsi Viki táplálkozási tanácsadó könyvében szakmai és magánéleti harcairól mesél, átadja mindazt a tudást, amire a tanulmányai és a tapasztalatai által szert tett, ezenkívül mintaétrendeket és recepteket is megoszt az olvasókkal. Így a kötet nemcsak több tízezres közössége számára értékes és tanulságos, hanem mindenkinek, akinek fontos a testi és lelki egészsége.
Balatoni József: Kamaszkór
Egyik nap érzelemcunami, a másikon apátia. Percről percre változó barátok és barátnők, divattrendek, amik egy hét múlva már cikinek minősülnek. Hatalmas célok, tervek, de a megvalósításukra már nem jut figyelem, kitartás, kedv.
Vagy épp mindezeknek az ellenkezője.
Min múlik, hogy milyen egy kamasz? Miként és hogyan befolyásolja őket a környezetük: a kortársaik és a felnőttek, a társadalmi trendek, a divatirányzatok, az influencerek? Lehet-e őket motiválni, és ha igen, hogyan?
Balatoni József, azaz Jocó bácsi, ahogyan szinte az egész ország ismeri, rengeteg kamaszt tanított, táboroztatott, a mai napig tart kamasztréningeket. Ismeri tehát ezeket a furcsa lényeket, kicsit talán ő maga is lázadó kamasz maradt. Tudja, hogy a látszat ellenére mennyire kell nekik a figyelem, a közösség szimpátiája, mennyire elmagányosodottak az alfa és a Z generáció tagjai, hogyan tépázta meg legszenzitívebb éveiket a Covid.
A Kamaszkór egy sokszínű használati útmutató kamaszokhoz, amely éppolyan sokféleképp világítja meg a kamaszok viselkedését, mint amilyen sokfélék ők maguk – és amilyenek mi, felnőttek is vagyunk, A különböző nézőpontok segítenek a kamaszokkal való együttműködés kialakításához, akár szülőként, akár tanárként vagy edzőként foglalkozunk velük, de ehhez először is emlékeznünk kell arra, hogy mi is voltunk ám kamaszok. Ha felidézzük akkori megéléseinket, rá fogunk döbbenni, hogy tulajdonképpen a mostani kamaszok is ugyanazt akarják, amit egykor mi, csak egy másmilyen világban kell boldogulniuk, és más eszközökkel, más úton szeretnék elérni a céljaikat, megvalósítani az álmaikat. Ha szerencsénk van, megérthetjük, de ha nem, akkor is elfogadhatjuk őket, és ami a legfontosabb: figyelhetünk rájuk, mert az mindennél többet ér.
BALATONI JÓZSEF, Jocó bácsi, a médiából ismert tetkós töritanár a Kamaszharc, az Osztályharc, a Tanulj szabadon, taníts szabadon!, az Önharckép és a Tanár vagyok! És? című kötetek után immár a hatodik könyvét adja közre.
Rubin Eszter: Csodás desszertek glutén- tej- és cukormentesen
Rubin Eszter író és gasztronómus új kötete, amely a speciális táplálkozással foglalkozó szakácskönyveinek sorában a hatodik, kifejezetten és kizárólag a desszertekre koncentrál. Cukor-, tej- és gluténmentes, buja desszertekkel: édességekkel, süteményekkel, tortákkal, szeletekkel, pitékkel, falatokkal, kekszekkel, krémekkel, tekercsekkel, palacsintákkal és egyebekkel teli könyvet tart tehát kezében a kedves Olvasó. A receptúrák kialakításánál a legkevésbé sem a helyettesítésen van a fő hangsúly, hanem a minőségi alapanyagok felhasználásával készült, teljes értékű, igazán csábító, csodás, isteni finom, valódi desszerteken.
Külön fejezetben találhatók a nyersvegán receptek, amelyek mindezek mellett még tojásmentesek is, és igazán egyszerűen elkészíthetők.
A könyv hasznos segítség azoknak, akik diabétesszel, inzulinrezisztenciával vagy összetett táplálékallergiával/-intoleranciával élnek, a pajzsmirigybetegséggel, felszívódási zavarokkal vagy emésztési problémákkal küzdőknek, valamint mindazoknak, akik szeretnének egészségesen étkezni, elkerülve az egészségre ártalmas anyagokat.
Semmi okunk nincs rá, hogy lemondjunk az igazán finom édességekről, hiszen a mentes táplálkozás nem korlátozás, hanem valójában szabadság, megszabadulás a rossz gyakorlatoktól.
Aki végiglapozza a könyvet, az előtt hívogató, magával ragadó és örökre rabul ejtő sütemények tárháza tárul fel. Ez az, ami egy új korszak új hedonizmusát jelenti.
Kellemes adventi olvasgatást!
